Здоровье: от индекса массы тела до сердечно-сосудистого риска — калькуляторы для самоконтроля

Ваше здоровье — в ваших руках, но иногда нужны точные цифры, чтобы понять, всё ли в порядке. Какой у вас индекс массы тела? В норме ли артериальное давление? Рассчитать ли риск инфаркта в ближайшие 10 лет? Какова ваша целевая частота пульса при тренировках? В этом разделе собраны медицинские калькуляторы, основанные на клинических рекомендациях и доказательной медицине. Они помогут вам и вашему врачу быстрее оценить ключевые параметры здоровья, рассчитать дозировки лекарств, интерпретировать анализы и вовремя заметить отклонения. Инструменты предназначены для взрослых пациентов, а также для студентов-медиков и фельдшеров.

Какие медицинские показатели помогут оценить наши калькуляторы?

⚖️ Антропометрия и композиция тела

• Индекс массы тела (ИМТ) – вес (кг) / рост² (м²). Интерпретация: дефицит массы (<18.5), норма (18.5–24.9), избыток (25–29.9), ожирение I–III степени (≥30). Калькулятор также подсвечивает риски для здоровья.
• Идеальная масса тела (по Броку, Лоренцу, Девайну) – для медицинских расчётов (например, дозировки лекарств).
• Соотношение талии и бёдер (WHR) – показатель абдоминального ожирения (для женщин >0.85, для мужчин >0.9 – повышенный риск).
• Соотношение талии и роста (WHtR) – норма ≤0.5, превышение связано с метаболическими нарушениями.

❤️ Артериальное давление и пульс

• Оценка артериального давления (АД) по критериям ВОЗ/ESC – оптимальное (<120/80), нормальное (120–129/80–84), высокое нормальное (130–139/85–89), гипертензия 1 степени (140–159/90–99), 2 степени (160–179/100–109), 3 степени (≥180/≥110). Калькулятор выводит категорию и рекомендации.
• Целевые уровни АД для пациентов с диабетом и хронической болезнью почек – чаще <130/80 мм рт.ст.
• Калькулятор пульсового давления – разница между систолическим и диастолическим. Норма 40–60 мм рт.ст. Отклонения могут указывать на ригидность аорты.
• Пульс покоя (брадикардия, нормокардия, тахикардия) – норма 60–90 уд/мин для взрослых.

💓 Оценка сердечно-сосудистого риска (SCORE, SCORE2, Фрамингемская шкала)

• Шкала SCORE (систематическая оценка коронарного риска) – 10-летний риск фатального сердечно-сосудистого события (инфаркт, инсульт). Учитывает: пол, возраст, курение, уровень систолического давления, общий холестерин. Результат: низкий (<1%), умеренный (1–5%), высокий (5–10%), очень высокий (>10%).
• Шкала SCORE2 (обновлённая для людей 40–69 лет) – прогнозирует фатальные и нефатальные события.
• Калькулятор 10-летнего риска инфаркта миокарда (QRISK3 – для Великобритании, но может быть использован ориентировочно) – включает дополнительные факторы (этническую принадлежность, ревматоидный артрит и др.).

🧪 Биохимические показатели (холестерин, сахар)

• Целевые уровни липидов (общий холестерин, ХС-ЛПНП, ХС-ЛПВП, триглицериды) – норма для здорового человека: общий холестерин <5.0 ммоль/л, ХС-ЛПНП <3.0, ХС-ЛПВП >1.0 (муж) >1.2 (жен), триглицериды <1.7. Для пациентов с диабетом/ИБС – более строгие цели (например, ХС-ЛПНП <1.8).
• Расчёт соотношения холестерин/ЛПВП (атерогенный индекс) – норма ≤4. Чем выше, тем больше риск атеросклероза.
• Оценка уровня глюкозы натощак (по критериям ВОЗ) – норма <5.5 ммоль/л, преддиабет 5.6–6.9, диабет ≥7.0.
• Расчёт индекса инсулинорезистентности HOMA-IR – (глюкоза натощак (ммоль/л) × инсулин (мкЕд/мл)) / 22.5. Норма <2.5.

💊 Дозировка и безопасность лекарств

• Дозировка антибиотиков (амоксициллин, азитромицин, цефалоспорины) по весу – для взрослых и детей.
• Расчёт скорости инфузии (капельницы) по объёму и времени – капель/мин.
• Калькулятор клиренса креатинина (Cockcroft-Gault) – для оценки скорости клубочковой фильтрации (СКФ) и коррекции доз лекарств. Учитывает пол, возраст, вес, уровень креатинина сыворотки. Норма >90 мл/мин.
• Индекс массы тела для дозирования химиотерапии (BSA – площадь поверхности тела) – формула Мостеллера или Дюбуа-Дюбуа.

🫁 Функция лёгких и пульмонология

• Пиковая скорость выдоха (ПСВ) – индивидуальная норма и процентиль – для пациентов с астмой. В зависимости от пола, роста, возраста.
• Калькулятор индекса массы тела для выявления риска ХОБЛ (GOLD-критерии) – не прямой, но полезный.

🩺 Шкалы и индексы для оценки здоровья

• Шкала коморбидности Чарлсона (Charlson Comorbidity Index) – прогноз 10-летней выживаемости для пациентов с несколькими хроническими заболеваниями.
• Шкала оценки риска пролежней (Waterlow, Norton) – для лежачих больных.
• Шкала Глазго комы (GCS) – для оценки уровня сознания (3–15 баллов).

📈 Физические показатели: калории, вода, индекс массы тела (повторно, но с акцентом на здоровье)

• Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) по формуле CKD-EPI или MDRD – для оценки функции почек.
• Фракция выброса левого желудочка (по данным ЭхоКГ, если ввести значения) – не сложный калькулятор, но можно сделать простую оценку. – ограничимся популярным.

🍽️ Нутрициология и образ жизни

• Базовый обмен веществ (BMR) по Харрису-Бенедикту – для расчёта потребности в калориях.
• Суточная потребность в жидкости (по критериям Европейского общества клинического питания) – 30–40 мл/кг/сут.
• Калькулятор «курильщика» – индекс пачек/лет (пачка-лет) – для оценки риска развития рака лёгкого и ХОБЛ. (количество пачек в день × количество лет курения).

🩸 Расшифровка анализов крови и мочи (простые референсные значения)

• Общий анализ крови – норма гемоглобина (муж. 130–160 г/л, жен. 120–140), лейкоциты (4–9×10⁹/л), тромбоциты (180–320×10⁹/л), СОЭ (2–15 мм/ч). Калькулятор подсвечивает выход за границы.
• Биохимия – АЛТ, АСТ, билирубин, мочевина, креатинин.

Почему стоит пользоваться медицинскими калькуляторами на Weblabo?

• Доказательная база – все формулы и пороговые значения основаны на клинических рекомендациях (ESC, AHA, KDIGO, Российское кардиологическое общество).
• Вспомогательный инструмент для врачей и пациентов – результаты не являются диагнозом, но помогают сориентироваться и подготовиться к визиту к врачу.
• Безопасность и конфиденциальность – данные не сохраняются, всё вычисляется локально.
• Полностью бесплатно, без регистрации – вы можете пользоваться на любом устройстве.

Контролируйте свои медицинские показатели: ИМТ, давление, холестерин, риск инфаркта, СКФ. Предупреждён – значит вооружён. Используйте наши калькуляторы для заботы о себе и близких, но при любых сомнениях обращайтесь к врачу. Weblabo – ваш помощник в мире цифр здоровья.