Онлайн-калькулятор идеального веса по формуле Брока

Хотите быстро определить, какой вес считается оптимальным для вашего роста? Воспользуйтесь нашим бесплатным калькулятором, основанным на классической методике — индексе Брока. Это простой и проверенный временем способ получить ориентир вашей весовой нормы.

Введите свои данные в калькулятор и нажмите кнопку рассчитать, чтобы мгновенно увидеть результат.

Что такое индекс Брока?

Метод расчета нормального веса, известный как индекс Брока, был разработан в 19 веке французским хирургом и антропологом Полем Брока. Это одна из самых ранних и простых систем оценки массы тела, которая до сих пор популярна благодаря своей доступности.

В основе идеи лежит прямая зависимость идеальной массы тела от роста человека: чем выше человек, тем больше должен быть его нормальный вес, и наоборот.

Как работает формула Брока?

Изначально формула была совсем простой: «Рост в см минус 100». Однако позже она была скорректирована с учетом гендерных различий в конституции тела, так как мужчины и женщины при одном и том же росте обычно имеют разную мышечную и костную массу.

В нашем калькуляторе используется современный, уточненный вариант формулы Брока:

Формула расчета для женщин:

Для расчета идеального веса женщины из ее роста (в сантиметрах) вычитается 100, а затем полученный результат умножается на коэффициент 0,85.

Идеальный вес (кг) = (Рост (см) — 100) × 0,85

Формула расчета для мужчин:

Для мужчин применяется аналогичный подход, но используется коэффициент 0,9, что отражает более тяжелое строение мужского тела.

Идеальный вес (кг) = (Рост (см) — 100) × 0,9

Важные ограничения метода

Несмотря на свою популярность, индекс Брока является достаточно условным показателем. Важно понимать его ограничения:

• Не учитывает возраст: Формула дает одинаковый результат для 20-летнего и 60-летнего человека одного роста, хотя с возрастом нормы могут меняться.
• Не учитывает тип телосложения: Метод не делает различий между людьми с тонкой костью (астениками) и широкой костью (гиперстениками), а также не учитывает процент мышечной массы (актуально для спортсменов).

Дисклеймер

Результаты, полученные с помощью данного калькулятора, являются ориентировочными и не могут служить медицинским диагнозом или руководством к действию. Формула Брока подходит не всем людям. Для точного определения вашего оптимального весового диапазона и составления плана питания или тренировок необходимо проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником или диетологом.