Онлайн калькулятор идеального веса по формуле Креффа
Вы ищете наиболее точный способ определить свой оптимальный вес? Стандартные индексы часто дают слишком обобщенные результаты, не учитывая индивидуальные особенности человека. Предлагаем воспользоваться нашим калькулятором, основанным на формуле Креффа.
Эта методика считается одной из самых совершенных и персонализированных, поскольку, в отличие от простых формул, она принимает во внимание не только ваш рост, но и два других критически важных параметра: возраст и тип телосложения (комплекцию).
Почему формула Креффа точнее других?
С возрастом обмен веществ замедляется, и нормальный вес естественным образом может немного увеличиваться. Также люди с одинаковым ростом могут иметь совершенно разную толщину костей (быть астениками или гиперстениками), что существенно влияет на общую массу тела.
Индекс Креффа корректирует базовый расчет с учетом этих факторов, предоставляя более реалистичный и здоровый ориентир.
Как производится расчет
В основе работы нашего калькулятора лежит следующий алгоритм:
Идеальный вес = (Рост (см) — 100 + (Возраст (лет) / 10)) × 0.9 × Коэффициент запястья
Определение коэффициента запястья (типа комплекции)
Обхват запястья — это надежный индикатор толщины кости. Калькулятор автоматически применяет нужный коэффициент на основе ваших измерений:
- Коэффициент 0.9 — применяется при обхвате запястья менее 15 см (тонкокостный тип телосложения, астеник).
- Коэффициент 1.0 — применяется при обхвате запястья от 15 до 17 см (нормокостный тип телосложения, нормостеник).
- Коэффициент 1.1 — применяется при обхвате запястья более 17 см (ширококостный тип телосложения, гиперстеник).
Узнайте свой идеальный вес прямо сейчас
Для получения максимально точного результата, пожалуйста, измерьте свой рост и обхват запястья (в самом узком месте) перед использованием калькулятора.
Введите свои актуальные данные в поля ниже и нажмите кнопку «Узнать идеальный вес».