Онлайн-калькулятор идеального веса с учетом комплекции

Многие стандартные формулы расчета веса дают лишь очень приблизительный результат, так как усредняют всех людей под один стандарт. Однако мы знаем, что люди с одинаковым ростом могут иметь совершенно разную структуру костей и мышечную массу.

Наш калькулятор использует уточненную формулу Брока. Главное преимущество этого метода в том, что он учитывает ваш тип телосложения (комплекцию) через измерение обхвата запястья. Это позволяет получить гораздо более точные и индивидуализированные данные о вашей норме веса.

Как работает расчет веса по комплекции?

Данная методика корректирует классический индекс Брока в зависимости от толщины кости. Обхват запястья является надежным индикатором того, являетесь ли вы астеником (тонкая кость), нормостеником (средняя кость) или гиперстеником (широкая кость).

Общая формула расчета выглядит следующим образом:

Идеальный вес = (Рост в см — Коэффициент роста) × Коэффициент запястья

Коэффициенты, используемые в формуле

Калькулятор автоматически определяет нужные параметры на основе введенных вами данных.

1. Определение коэффициента роста:

• Если ваш рост до 155 см, из него вычитается 95.
• Если ваш рост находится в диапазоне от 155 до 175 см, вычитается 105.
• Если ваш рост выше 175 см, вычитается 110.

2. Определение коэффициента запястья (поправка на комплекцию):

• При обхвате запястья менее 15 см (тонкокостный тип) применяется множитель 0.9.
• При обхвате запястья от 15 до 17 см (нормокостный тип) применяется множитель 1.0.
• При обхвате запястья более 17 см (ширококостный тип) применяется множитель 1.1.

Именно добавление параметра окружности запястья делает эту формулу более точной по сравнению с базовыми методами.

Чтобы узнать свой результат, измерьте рост и обхват самого узкого места запястья сантиметровой лентой, введите полученные значения в поля калькулятора и нажмите кнопку «Узнать идеальный вес».